L’allenamento con il metodo piramidale è un’ottima opzione per chi desidera aumentare la forza e la massa muscolare in modo efficace. Il metodo piramidale prevede l’esecuzione di una serie di esercizi in cui il carico di lavoro viene aumentato progressivamente, per poi essere ridotto...
Un documentario intitolato “The Game Changers” ha suscitato continue controversie sulla sua attendibilità. Prodotto dalla star di Hollywood James Cameron e presentato da Arnold Schwarzenegger, il film gioiosamente promuove il valore della dieta vegana per la salute e il benessere. Tuttavia, il documentario è...
Per chi pratica bodybuilding e si dedica all’aumento della massa muscolare, il tema delle cellule satellite è una questione cruciale. Avere un numero maggiore di queste cellule è infatti associato ad una maggiore possibilità di aumentare la massa muscolare, in quanto le cellule satellite,...
L’estetica in palestra è un tema che spesso divide l’opinione pubblica. Da un lato, c’è chi considera il culto del corpo come una forma di narcisismo eccessivo, mentre dall’altro ci sono coloro che vedono nell’allenamento fisico una forma di autodisciplina e di miglioramento personale....
La psicologia del bodybuilder e il problema della vigoressia sono argomenti di grande importanza nel mondo del fitness. Come aveva affermato il celebre allenatore Charles Poliquin, la mente è il muscolo più importante da allenare perché guida l’azione del corpo. Innanzitutto, è importante sottolineare...
