Se sei un appassionato di palestra, sicuramente hai sentito parlare dell’importanza della frequenza di allenamento per ottenere risultati ottimali. Ma la domanda non dovrebbe essere “Quanti giorni a settimana dovrei allenarmi?”, bensì “Quanti giorni a settimana...
Programma
ipertrofia muscolare

- Se il tuo obiettivo principale è quello di diventare più grande e muscoloso, ma sei il classico soggetto che fatica a metter su anche un solo chilo di massa – il cosiddetto “hard gainer” – questo è il programma che fa per te. Questo protocollo è studiato per aumentare la massa muscolare anche dei soggetti più forti, gli “easy gainer”, ma funzionerà anche per te!
Programma
muscoli e potenza

- Questo programma è per l’atleta con una genetica nella media che desidera aumentare sia la forza che la massa muscolare.
Programma
magro e ipertrofico

- Questo è il programma per coloro che vogliono dimagrire e mettere su massa muscolare. Combinare i sistemi energetici, il lavoro di condizionamento e l’aumento della massa muscolare è la chiave per avere l’aspetto desiderato.

[dt_sc_bmi_calculator title=” Calcola il tuo BMI” subtitle=”scopri quanto sei in forma!”]L’indice di massa corporea (BMI) è un indicatore affidabile per stimare la situazione del tuo peso corporeo in base ad altezza, peso ed età.[/dt_sc_bmi_calculator]
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Sono entusiasta di condividere con te alcuni consigli per ottimizzare il tuo sistema nervoso e migliorare le tue prestazioni fisiche. Come personal trainer, comprendo l’importanza del sistema nervoso nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness. Seguendo...