I benefici dell’aumento della massa muscolare non si limitano alla forza e all’estetica. L’incremento della massa muscolare può anche migliorare la postura e l’equilibrio degli atleti professionisti che praticano sport da combattimento, come arti marziali o boxe. Una postura corretta è essenziale per prevenire...
Prima di conoscere i dettagli su come eseguire le scrollate con i manubri, è importante capire perché dovremmo includerle nel nostro programma di allenamento. Le scrollate con manubri sono un esercizio fondamentale per lo sviluppo dei muscoli del trapezio e delle spalle, ma eseguirle...
Se sei uno di quei tipi pigri che non riesce a superare l’impulso di stare seduto sul divano invece che andare in palestra ad allenarsi con i pesi, allora questo articolo è fatto apposta per te. Sì, lo so che sembra un po’ provocatorio,...
Non appena pensi ai glutei, probabilmente immagini una spiaggia che ti aspetta con un costume da bagno aderente mentre il sole bacia la tua pelle. E mentre una buona dose di sole può aiutare a far risplendere i tuoi glutei, non c’è niente che...
Se sei un appassionato di sollevamento pesi, avrai sicuramente sentito parlare della tecnica degli allenamenti con i massimali. Questo metodo prevede l’uso di carichi molto pesanti per incrementare la forza e la potenza muscolare. Ma se sei un atleta o un semplice appassionato di...
