È innegabile che il mondo sia diventato sempre più obeso negli ultimi anni. E tutti sembrano avere una teoria su quale sia il motivo di questo aumento di peso. Alcuni incolpano le diete restrittive e le informazioni contrastanti. Altri puntano il dito contro l’industria...
Le calorie sono uno degli argomenti più ingarbugliati e pieni di disinformazione nel campo della nutrizione. Da quando Wilburn Olin Atwater ha stabilito i conteggi calorici dei macronutrienti nel XIX secolo, sono nati numerosi miti riguardanti le calorie. In questo articolo, esploreremo sei dei...
Sei stanco di cercare di ottenere il fisico di qualcun altro? Ti sei mai chiesto se sia possibile raggiungere l’aspetto di unatleta famoso o di un bodybuilder di successo? In questo articolo, esploreremo l’importanza dell’allenamento, dellagenetica e di come ottenere il tuo miglior aspetto....
Se sei un appassionato di palestra, sicuramente hai sentito parlare dell’importanza della frequenza di allenamento per ottenere risultati ottimali. Ma la domanda non dovrebbe essere “Quanti giorni a settimana dovrei allenarmi?”, bensì “Quanti giorni a settimana dovrei allenare ogni gruppo muscolare?”. Ogni muscolo risponde...
Sono entusiasta di condividere con te alcuni consigli per ottimizzare il tuo sistema nervoso e migliorare le tue prestazioni fisiche. Come personal trainer, comprendo l’importanza del sistema nervoso nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness. Seguendo lo stile coinvolgente di Charles Poliquin, ti guiderò...
