L’ascesa del potente corpo femminile C’è una rivolta in questo momento.Le donne si stanno ribellando alle riviste di moda.Quella magrezza eccessiva non è più l’obiettivo.Soprattutto quando si appare debole, malaticcia e fragile.Cosce molto distanziate e sederi a malapena esistenti?No...
“Grande in sala, grasso negli spogliatoi” Se hai una notevole massa muscolare ma anche una discreta quantità di grasso, il tuo fisico non sarà mai bello esteticamente senza maglietta. Frequentando le palestre da molto tempo ho visto un gran...
La creatina è considerata quasi un integratore miracoloso. Gli studi evidenziano diversi benefici nell’integrazione di creatina, dal miglioramento delle prestazioni fisiche e di salute. La creatina è anche uno degli integratori più studiati e più sicuri disponibili in commercio,...
Bob Hoffman nel 1898 venne soprannominato “The Father of American Weightlifting”. Hoffman era uno scrittore e uno dei suoi primi lavori descriveva un programma di allenamento piramidale noto come “Metodo di allenamento 5,4,3,2,1”. Hoffman credeva che un buon metodo...