Ecco come raggiungere nuovi livelli di ipertrofia muscolare. Rest pause: semplice ed efficace! In certi periodi aumentare l’intensità del tuo allenamento può essere la chiave per aumentare ulteriormente la tua massa muscolare e il rest pause è una metodica...
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Dormire poco ti farà diventare una femminuccia grassoccia.Stai attento! Ottimizzare i livelli di testosterone: Dormire bene è fondamentale per ripristinare le energie psico-fisiche. Durante il sonno il tuo corpo è concentrato sul recupero, i livelli di stress sono bassi...
Se vuoi massimizzare lo sviluppo dei tuoi bicipiti, inizia il tuo allenamento con questo esercizio. Quali sono i migliori esercizi per sviluppare i tricipiti? Uno strength Coach che si rispetti vi risponderà la panca con presa stretta e le...
Con questa routine di 5 minuti potrai sbloccare la crescita muscolare dei tuoi quadricipiti, il bruciore sarà tanto ma le tue gambe non saranno più le stesse! Questa routine spacca quadricipiti (io la chiamo Killer Routine) presente nel libro...
Bevi il caffè se vuoi vivere più a lungo e migliorare le tue prestazioni atletiche. Ecco cosa dice la scienza. Gli studi positivi sul caffè si stanno accumulando e per una volta la scienza afferma che qualcosa che amiamo...