Tutti noi sappiamo che per dimagrire è necessario trovarsi in deficit calorico, ma se vogliamo aumentare la massa muscolare dobbiamo per forza avere un surplus calorico? Non necessariamente. Il grasso immagazzinato non è nient’altro che energia immagazzinata. Questo significa che quell’energia...
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Un programma di allenamento con i pesi (in particolare quello per la forza) previene la lombalgia. Il tuo mal di schiena può essere causato da: lo stare seduto tutto il giorno alla scrivania con una postura scorretta o a causa...