Non appena pensi ai glutei, probabilmente immagini una spiaggia che ti aspetta con un costume da bagno aderente mentre il sole bacia la tua pelle. E mentre una buona dose di sole può aiutare a far risplendere i tuoi...
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Se sei un appassionato di sollevamento pesi, avrai sicuramente sentito parlare della tecnica degli allenamenti con i massimali. Questo metodo prevede l’uso di carichi molto pesanti per incrementare la forza e la potenza muscolare. Ma se sei un atleta...
Le alzate laterali ai cavi bassi sono uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo dei muscoli deltoidi. Questo esercizio è stato utilizzato per decenni dagli atleti di tutto il mondo per migliorare la definizione e la forza dei deltoidi...
La pallacanestro è uno sport estremamente impegnativo. I giocatori devono sfruttare molte diverse abilità e qualità fisiche per avere successo sul campo: agilità, velocità, forza, coordinazione, flessibilità e, soprattutto, resistenza cardiovascolare. Tuttavia, tutte queste richieste fisiche mettono a dura...
L’atletica leggera è uno degli sport più impegnativi in termini di forza, velocità ed agilità. Tra le specializzazioni dell’atletica leggera c’è il velocista, il quale ha come obiettivo quello di correre le distanze più brevi alla massima velocità possibile....