L’ascesa del potente corpo femminile C’è una rivolta in questo momento.Le donne si stanno ribellando alle riviste di moda.Quella magrezza eccessiva non è più l’obiettivo.Soprattutto quando si appare debole, malaticcia e fragile.Cosce molto distanziate e sederi a malapena esistenti?No...
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Bob Hoffman nel 1898 venne soprannominato “The Father of American Weightlifting”. Hoffman era uno scrittore e uno dei suoi primi lavori descriveva un programma di allenamento piramidale noto come “Metodo di allenamento 5,4,3,2,1”. Hoffman credeva che un buon metodo...
Diversi studi hanno dimostrato che i programmi di bodybuilding che utilizzano movimenti lenti ipertrofizzeranno principalmente le fibre di tipo I, mentre le fibre costruite da atleti di potenza e sollevatori di pesi olimpici sono fibre di tipo II. Un’altra...