L’estetica in palestra è un tema che spesso divide l’opinione pubblica. Da un lato, c’è chi considera il culto del corpo come una forma di narcisismo eccessivo, mentre dall’altro ci sono coloro che vedono nell’allenamento fisico una forma di...
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La psicologia del bodybuilder e il problema della vigoressia sono argomenti di grande importanza nel mondo del fitness. Come aveva affermato il celebre allenatore Charles Poliquin, la mente è il muscolo più importante da allenare perché guida l’azione del...
I benefici dell’aumento della massa muscolare non si limitano alla forza e all’estetica. L’incremento della massa muscolare può anche migliorare la postura e l’equilibrio degli atleti professionisti che praticano sport da combattimento, come arti marziali o boxe. Una postura...
Prima di conoscere i dettagli su come eseguire le scrollate con i manubri, è importante capire perché dovremmo includerle nel nostro programma di allenamento. Le scrollate con manubri sono un esercizio fondamentale per lo sviluppo dei muscoli del trapezio...
Se sei uno di quei tipi pigri che non riesce a superare l’impulso di stare seduto sul divano invece che andare in palestra ad allenarsi con i pesi, allora questo articolo è fatto apposta per te. Sì, lo so...