Le diete low-carb riducono il tuo potenziale di ipertrofia muscolare negli atleti natural. Ecco i 3 motivi: Carboidrati e sintesi proteicaPer un’atleta natural che segue una dieta low-carb è molto più difficile aumentare la massa muscolare. Non è impossibile...
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Più di 2.000 studi hanno dimostrato che la curcumina può essere un potente alleato contro i tumori della prostata, della mammella, del fegato, del colon, del polmone e del pancreas solo per citarne alcuni. Contrasta la disfunzione erettile, previene...
Si possono sviluppare i glutei allenandosi a casa? Ormai è risaputo che per sviluppare la forza massima bisogna allenarsi sollevando alti carichi, questo è dovuto all’importanza della componente neurale. Ma quando parliamo di ipertrofia (crescita muscolare) l’elemento più importante...
Molti atleti sono convinti di perdere massa muscolare quando si trovano nel periodo di definizione. In questa situazione bisogna monitorare l’assunzione calorica, consumare molte proteine, diminuire il volume di allenamento e dare la priorità agli esercizi fondamentali (squat, panca, trazioni...
La maggior parte degli atleti non allenano il collo e questo è un grosso errore. La muscolatura del collo è composta da più di una dozzina di muscoli che lavorano in sinergia per la stabilità della testa, inoltre la...