La genetica muscolare è un argomento molto interessante e complesso, poiché ogni individuo presenta differenze non solo nel livello di sviluppo muscolare, ma anche nella loro forma e struttura. Infatti, anche se esistono programmi di allenamento e di dieta...
Leggi Tutto
L’allenamento di forza e crescita muscolare sono una delle attività fisiche più efficaci per migliorare la salute in generale. Ma se sei un appassionato di fitness e vuoi ottenere i massimi risultati, è importante prestare attenzione anche ai livelli...
Per massimizzare i risultati la corretta modulazione del volume, dello sforzo e del carico usato sono molto importanti.Non puoi semplicemente distruggerti ogni volta che ti alleni e aspettarti che FUNZIONI! Ti è mai successo di aumentare la massa muscolare...
La selezione degli esercizi deve essere basata nel scegliere quelli che funzionano DAVVERO per te! Quelli che puoi allenare duramente ma in sicurezza e che colpiscono i muscoli target. Se selezioni esercizi che non fai da molto tempo o...
La migliore frequenza di allenamento è determinata dal volume e non viceversa. Per capire meglio questo concetto, può essere utile utile estremizzare la situazione. Se ti suggerissi che allenarti solo una volta alla settimana sia la scelta migliore, molto...