Se aumento il carico in un dato esercizio e smetto di percepire la tensione nel muscolo target, è meglio scaricare il peso per raggiungere la connessione mente-muscolo? La mia priorità è l’ipertrofia muscolare. Se il tuo obiettivo primario è...
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La maggior parte degli uomini sono convinti che dopo aver raggiunto i quaranta o cinquanta anni inizi una fase di decadimento fisico irreversibile. La pelle del pover uomo inizia ad assomigliare a quella consumata dei personaggi di the walking...
Gli stimolanti pre-workout mascherano la stanchezza del tuo corpo facendoti sentire più energico perché aumentano i livelli degli ormoni che intervengono nella reazione adrenergica (combatti o fuggi). Se l’uso di stimolanti pre-workout è sporadico può avere anche senso, per...
Lo stacco da terra con trap bar è il migliore esercizio in grado di preservare la salute della colonna vertebrale. La struttura esagonale del bilanciere permette all’atleta di stare al suo interno consentendo un movimento più funzionale dell’utilizzo del...
I migliori esercizi da eseguire in sala pesi per aumentare la forza e l’ipertrofia muscolare possono cambiare da persona a persona a causa delle diverse lunghezze delle leve e dei muscoli più dominanti. Ma il petto è un’eccezione. La...