Come prima cosa esistono diverse intensità di dolore.Dopo esserti allenato potresti sentire la tua muscolatura un po’ ipertonica e gonfia, facendoti sentire più potente di prima.Succede questo perché l’intensità di allenamento era alta ma non eccessivamente alta da mandarti...
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Se ti alleni regolarmente con ogni singolo esercizio guardandoti allo specchio peggiorerai le tue prestazioni fisiche, il tuo tempo di reazione diminuirà, la velocità dello sviluppo della tua forza, della tua crescita muscolare e del tuo equilibrio RALLENTERÀ. Ogni...
L’uso della cintura indebolirà il tuo core? La cintura nel sollevamento pesi è l’accessorio più abusato nel mondo del fitness. Quindi è vero che la cintura ti indebolirà? Avviene La verità come sempre sta nel mezzo. Dovrei iniziare a...
Se devo fare una lista dei parametri dell’allenamento più trascurati sicuramente in cima alla lista c’è il TUT (Time Under Tension – Tempo Sotto Tensione). Ecco 3 motivi per NON trascurare il tempo sotto tensione degli esercizi che fai...
I farmer walk, le trazioni con sbarra spessa e gli stacchi da terra sono buoni esercizi per migliorare la presa e la forza degli avambracci.Ma se vuoi aggiungere centimetri e spessore ai tuoi avambracci dovrai allenarli in modo DIRETTO.Allena...