Il rematore al cavo è uno dei migliori esercizi che puoi fare se le tue spalle sono cronicamente infiammate.Il ROM non essendo troppo ampio e l’uso di una presa stretta neutra consente all’articolazione della spalla di trovarsi in una...
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Svariati studi hanno dimostrato che gli atleti DRUG FREE possono aumentare la massa muscolare con un surplus calorico moderato (200-500 calorie), ma se vengono superate queste cifre l’aumento di peso sarà dovuto principalmente al grasso.Inoltre la letteratura scientifica ha...
La maggior parte delle persone che vogliono TRASFORMARE il loro corpo sono interessate principalmente al dimagrimento. Come primo istinto può avere senso, il grasso corporeo in eccesso è sgradevole alla vista, rende difficile muoversi. È associato allo sviluppo di...
Quando ero ragazzino il sistema nervoso centrale (SNC) mi sembrava misterioso, potente ma talmente fragile che solo i migliori coach della forza potevano controllarlo e sfruttarlo.Ho capito che se volevo raggiungere prestazioni d’élite sia in palestra che nel campo...
Ti basta aprire un attimo i social media e all’istante il mondo intero ti appare forte e muscoloso… tutti tranne te. È normale dopo che vieni inondato ogni giorno da fitness influencer al top della forma o sotto steroidi....