Ecco cosa devi sapere secondo il coach Tony Gentilcore… I sollevatori di pesi della vecchia scuola dicono che devi mantenere un grande arco lombare durante lo squat, la panca e lo stacco. Anche se un arco lombare esagerato ha...
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Aumentare la forza è importante per ogni atleta. Se sei un powerlifter ti basta fare squat, panca e stacchi a gogò se invece sei un’atleta olimpico girate e strappi a più non posso. Ma se sei un’atleta che oltre...
Fare la leg press può aumentare la forza funzionale delle gambe? Diversi allenatori dicono che la leg press è inutile se l’obbiettivo è aumentare la forza.In realtà le cose non stanno proprio così. Io condivido totalmente il pensiero del...
Aumenta l’ipertrofia muscolare, la forza e la potenza se vuoi davvero fare male! Sei un fighter? Bene, ecco i 3 punti che devi conoscere: La POTENZA è il fattore più importante per un fighter. Un fighter può essere molto...
Consuma i carboidrati rispettando queste 7 regole per massimizare il processo di crescita muscolare e migliorare le tue prestazioni atletiche I carboidrati sono uno strumento, proprio come la magnesite, le ginocchiere o le cinghie per il sollevamento pesi e...