La maggior parte degli atleti non allenano il collo e questo è un grosso errore. La muscolatura del collo è composta da più di una dozzina di muscoli che lavorano in sinergia per la stabilità della testa, inoltre la...
Vuoi essere il nuovo Usain Bolt? Allora devi sapere che lo squat, gli stacchi da terra e gli squat jump non sono gli esercizi migliori. La cosa più importante è aumentare la tua forza orizzontale. Essere veloci è un fattore molto...
La ricerca ha mostrato che la velocità utilizzata durante le ripetizioni è in grado di aumentare in maniera considerevole la velocità della crescita muscolare e della forza. Quando affrontiamo l’argomento della velocità delle ripetizioni da tenere nella fase concentrica...
Grazie ai social media i personal trainer stanno spuntando come fughi. È una buona cosa perché permette alle persone che non possono allenarsi in orari regolari e a quelle che vivono in zone isolate di accedere ad un servizio...
Forse il tuo uomo ha la profondità emotiva di un barattolo di sottaceti e il suo posto preferito in cui riporre i calzini sporchi è il tavolo della cucina ( si, proprio sopra il tavolo), ma tu sei innamorata...