Il dolore al gomito ti impedisce di allenare le braccia in maniera efficace?Allora prova a fare così! Se i tuoi gomiti sono infiammati non potrai mai allenare le braccia e aumentare la massa muscolare.L’infiammazione al gomito è spesso causato...
Questo è il modo in cui Chuck Ahrens eseguiva le distensioni sopra la testa con in manubri negli negli anni ’50. Invece di eseguire il movimento classico sollevando i manubri sopra la testa, li sollevava verso l’alto e verso...
Lo Step-Up: cosa stai sbagliando? Sono davvero poche le persone che inseriscono lo step up nel loro programma di allenamento. Probabilmente dopo essersi allenati con lo step-up hanno deciso che questo esercizio non fosse utile . Il problema principale...
Vuoi aumentare la massa muscolare, la forza e anche le tue prestazioni atletiche?Ok, alcuni allenatori dicono che devi solo allenarti come un “atleta” così il tuo corpo sarà prestante.Altri dicono che devi solo diventare più forte nei tuoi sollevamenti...
Il foam roller è un attrezzo utilizzato per migliorare i movimenti e la propriocezione del corpo, viene usato anche nelle palestre commerciali e gli atleti lo usano regolarmente con lo scopo di migliorare le loro prestazioni atletiche.Molte persone usano...