Vuoi essere il nuovo Usain Bolt? Allora devi sapere che lo squat, gli stacchi da terra e gli squat jump non sono gli esercizi migliori. La cosa più importante è aumentare la tua forza orizzontale. Essere veloci è un fattore molto...
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La ricerca ha mostrato che la velocità utilizzata durante le ripetizioni è in grado di aumentare in maniera considerevole la velocità della crescita muscolare e della forza. Quando affrontiamo l’argomento della velocità delle ripetizioni da tenere nella fase concentrica...
Grazie ai social media i personal trainer stanno spuntando come fughi. È una buona cosa perché permette alle persone che non possono allenarsi in orari regolari e a quelle che vivono in zone isolate di accedere ad un servizio...
Forse il tuo uomo ha la profondità emotiva di un barattolo di sottaceti e il suo posto preferito in cui riporre i calzini sporchi è il tavolo della cucina ( si, proprio sopra il tavolo), ma tu sei innamorata...
Il dolore al gomito ti impedisce di allenare le braccia in maniera efficace?Allora prova a fare così! Se i tuoi gomiti sono infiammati non potrai mai allenare le braccia e aumentare la massa muscolare.L’infiammazione al gomito è spesso causato...