Ecco come raggiungere nuovi livelli di ipertrofia muscolare. Rest pause: semplice ed efficace! In certi periodi aumentare l’intensità del tuo allenamento può essere la chiave per aumentare ulteriormente la tua massa muscolare e il rest pause è una metodica...
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Se vuoi massimizzare lo sviluppo dei tuoi bicipiti, inizia il tuo allenamento con questo esercizio. Quali sono i migliori esercizi per sviluppare i tricipiti? Uno strength Coach che si rispetti vi risponderà la panca con presa stretta e le...
Molti atleti sono convinti di perdere massa muscolare quando si trovano nel periodo di definizione. In questa situazione bisogna monitorare l’assunzione calorica, consumare molte proteine, diminuire il volume di allenamento e dare la priorità agli esercizi fondamentali (squat, panca, trazioni...
La maggior parte degli atleti non allenano il collo e questo è un grosso errore. La muscolatura del collo è composta da più di una dozzina di muscoli che lavorano in sinergia per la stabilità della testa, inoltre la...
Vuoi essere il nuovo Usain Bolt? Allora devi sapere che lo squat, gli stacchi da terra e gli squat jump non sono gli esercizi migliori. La cosa più importante è aumentare la tua forza orizzontale. Essere veloci è un fattore molto...