Ecco come raggiungere nuovi livelli di ipertrofia muscolare. Rest pause: semplice ed efficace! In certi periodi aumentare l’intensità del tuo allenamento può essere la chiave per aumentare ulteriormente la tua massa muscolare e il rest pause è una metodica...
Leggi Tutto
Dormire poco ti farà diventare una femminuccia grassoccia.Stai attento! Ottimizzare i livelli di testosterone: Dormire bene è fondamentale per ripristinare le energie psico-fisiche. Durante il sonno il tuo corpo è concentrato sul recupero, i livelli di stress sono bassi...
Se vuoi massimizzare lo sviluppo dei tuoi bicipiti, inizia il tuo allenamento con questo esercizio. Quali sono i migliori esercizi per sviluppare i tricipiti? Uno strength Coach che si rispetti vi risponderà la panca con presa stretta e le...
Con questa routine di 5 minuti potrai sbloccare la crescita muscolare dei tuoi quadricipiti, il bruciore sarà tanto ma le tue gambe non saranno più le stesse! Questa routine spacca quadricipiti (io la chiamo Killer Routine) presente nel libro...
Le diete low-carb riducono il tuo potenziale di ipertrofia muscolare negli atleti natural. Ecco i 3 motivi: Carboidrati e sintesi proteicaPer un’atleta natural che segue una dieta low-carb è molto più difficile aumentare la massa muscolare. Non è impossibile...