La ricerca ha scoperto che queste verdure inibiscono la miostatina. Vegetariani muscolosi Molti di noi hanno un pregiudizio intrinseco verso gli atleti vegetariani, queste sono le testuali parole di TC Luoma, niente di più vero. Pensiamo, perché diavolo non...
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“La definizione di follia sta nel fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi”. Molti ragazzi alle prime armi hanno seguito lo stesso programma di allenamento per anni, in qualche modo aspettandosi che forse quest’anno, forse a causa del...
L’ascesa del potente corpo femminile C’è una rivolta in questo momento.Le donne si stanno ribellando alle riviste di moda.Quella magrezza eccessiva non è più l’obiettivo.Soprattutto quando si appare debole, malaticcia e fragile.Cosce molto distanziate e sederi a malapena esistenti?No...
Bob Hoffman nel 1898 venne soprannominato “The Father of American Weightlifting”. Hoffman era uno scrittore e uno dei suoi primi lavori descriveva un programma di allenamento piramidale noto come “Metodo di allenamento 5,4,3,2,1”. Hoffman credeva che un buon metodo...
Diversi studi hanno dimostrato che i programmi di bodybuilding che utilizzano movimenti lenti ipertrofizzeranno principalmente le fibre di tipo I, mentre le fibre costruite da atleti di potenza e sollevatori di pesi olimpici sono fibre di tipo II. Un’altra...