I tre segreti nutrizionali per aumentare le prestazioni atletiche. Un errore comune di molti programmi nutrizionali è concentrarsi solo su un aspetto. L’alimentazioneper gliatleti che praticano sport di potenza dovrebbe includere queste tre caratteristiche: 1) Ripristinare i sistemi energetici...
Cosa devo mangiare prima della gara? Hai delle linee guida sulla nutrizione prima delle competizioni? Nell’articolo High Octane Training di Charlie Francis viene trattato anche l’argomento riguardante la nutrizione e integrazione pre-gara degli sprinter. L’allenatore canadese afferma che i...
Una dieta ad alto contenuto di proteine è il modo più efficace per dimagrire mantenendo la forza e potenza. Una ricerca del Journal of the International Society of Sports Nutrition ha scoperto che una dieta ricca di proteine e...
Ecco cosa devi sapere… – Il jogging è probabilmente la forma più efficace di riassegnazione di genere non chirurgica disponibile per gli uomini. È un’esagerazione, ma non di molto. – Gli svantaggi della corsa su lunga distanza superano di...
La ricerca ha scoperto che queste verdure inibiscono la miostatina. Vegetariani muscolosi Molti di noi hanno un pregiudizio intrinseco verso gli atleti vegetariani, queste sono le testuali parole di TC Luoma, niente di più vero. Pensiamo, perché diavolo non...
