Ti basta aprire un attimo i social media e all’istante il mondo intero ti appare forte e muscoloso… tutti tranne te. È normale dopo che vieni inondato ogni giorno da fitness influencer al top della forma o sotto steroidi. ASPETTATIVE REALISTICHE La genetica è...
La diatriba tra i professionisti del fitness riguardo l’allenamento unilaterale e bilaterale è vecchio come il mondo. Su quale dovresti concentrarti? Molti guru dell’allenamento “funzionale” ti diranno di allenarti principalmente utilizzando esercizi ad arto singolo. Dall’altra parte della medaglia, ci sono i guru della...
Hanno scoperto che questo famoso integratore vegetale riduce anche il dolore di una contusione, oltre a velocizzare la guarigione. Ipotizziamo che ti sei fatto male.Mentre correvi per andare a vedere l’ultima puntata del tuo telefilm preferito e il tuo avambraccio si è scontrata violentemente...
Aumenta la velocità e la potenza dormendo le giuste ore.Ecco cosa dice la scienza. Aumentare la qualità e la quantità del sonno apporta moltissimi benefici, a partire da livelli di testosterone più alti, un recupero più veloce dall’allenamento e sentirsi meglio in generale. Perché...
Non ti farà sballare, ma ti aiuterà a recuperare prima da una dura sessione di allenamento. Il cannabidiolo (CBD) è una delle 104 sostanze chimiche note come cannabinoidi presenti nelle piante di marijuana.Il CBD non è psicoattivo a differenza del THC.Quindi è ottima per...
