Il foam roller è un attrezzo utilizzato per migliorare i movimenti e la propriocezione del corpo, viene usato anche nelle palestre commerciali e gli atleti lo usano regolarmente con lo scopo di migliorare le loro prestazioni atletiche.Molte persone usano...
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Il coach della forza Charles Poliquin concordava con i l collega Charles Staley sul fatto che i bodybuilder potrebbero aumentare la massa muscolare della catena posteriore portandola a livelli superiori solo se iniziassero ad eseguire i sollevamenti olimpici. Se...
Vuoi avere dei polpacci enormi? Semplice devi diventare molto grasso per diversi anni. Le persone obese sviluppano polpacci grandi perché ad ogni passo che fanno devono sostenere un enorme carico. Quindi applichiamo la stessa logica per l’allenamento dei polpacci,...
Allenati con i bilancieri spessi se vuoi aumentare la forza della tua presa e dell’avambraccio. Quando usi i bilancieri spessi nella stessa routine puoi dedicare anche del tempo ad allenarti con dei manubri di diametro regolare: se vuoi avere...
Ci sono molti incredibili vantaggi nell’assumere la giusta quantità di olio di pesce nella tua dieta.I grassi dell’olio di pesce, EPA e DHA, possono aiutare a combattere lo stress, migliorare la salute e accelerare il recupero dopo una sessione...