Vuoi avere dei polpacci enormi?
Semplice devi diventare molto grasso per diversi anni. Le persone obese sviluppano polpacci grandi perché ad ogni passo che fanno devono sostenere un enorme carico. Quindi applichiamo la stessa logica per l’allenamento dei polpacci, però senza diventare obesi.
Prendi dei pesi e cammina in punta di piedi.
Camminare sulle punte dei piedi
Questo esercizio è stato pubblicato su T Nation dal personal trainer Andrew Coates, consiste nel prendere dei manubri con dei carichi medio/alti e camminare. Semplice no!
BIBLIOGRAFIA
T Naton TIP: THE BESET WEIRED CALF EXERCISE by Andrew Coates
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