Allenati con i bilancieri spessi se vuoi aumentare la forza della tua presa e dell’avambraccio. Quando usi i bilancieri spessi nella stessa routine puoi dedicare anche del tempo ad allenarti con dei manubri di diametro regolare: se vuoi avere...
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Ci sono molti incredibili vantaggi nell’assumere la giusta quantità di olio di pesce nella tua dieta.I grassi dell’olio di pesce, EPA e DHA, possono aiutare a combattere lo stress, migliorare la salute e accelerare il recupero dopo una sessione...
Il magnesio è un minerale spesso carente nella maggior parte delle persone, questo è un problema perché il magnesio influenza oltre 600 processi del nostro organismo, non assumere abbastanza magnesio nella propria dieta causa un peggioramento della salute. Perché...
Il primo elemento chiave: l’ipertrofia funzionale Ipertrofia miofibrillare vs sarcoplasmatica L’ipertrofia miofibrillare è la crescita delle miofibrille e delle componenti contrattili del muscolo, in particolare l’actina e la miosina. Sono le responsabili dell’aumento della forza, velocità e dell’ipertrofia funzionale....
L’ATTESA È FINITA, FINALMENTE LE STRATEGIE NUTRIZIONALI PER GLI ATLETI CHE PRTICANO SPORT DI POTENZA
I tre segreti nutrizionali per aumentare le prestazioni atletiche. Un errore comune di molti programmi nutrizionali è concentrarsi solo su un aspetto. L’alimentazioneper gliatleti che praticano sport di potenza dovrebbe includere queste tre caratteristiche: 1) Ripristinare i sistemi energetici...