La diatriba tra i professionisti del fitness riguardo l’allenamento unilaterale e bilaterale è vecchio come il mondo. Su quale dovresti concentrarti? Molti guru dell’allenamento “funzionale” ti diranno di allenarti principalmente utilizzando esercizi ad arto singolo. Dall’altra parte della medaglia,...
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Aumenta la velocità e la potenza dormendo le giuste ore.Ecco cosa dice la scienza. Aumentare la qualità e la quantità del sonno apporta moltissimi benefici, a partire da livelli di testosterone più alti, un recupero più veloce dall’allenamento e...
Se siete carenti di TRICIPITI questa superserie è la soluzione! Pjr Pullover con manubrio singolo PJR PULLOVER Questo è un movimento di pullover modificato per allenare pesantemente i tricipiti invece dei dorsali o pettorali. Come eseguirlo Quando il...
Nel 2019, due atleti transgender hanno conquistato il primo e il secondo posto al campionato di atletica leggera delle scuole superiori statali del Connecticut. Nel 2018, prima che l’USAPL cambiasse le sue regole, JayCee Cooper, una transgender powerlifter, ha...
Diverse ricerche sull’integrazione hanno confermato che assumere booster con presente la forskolina migliora gli adattamenti di forza e ipertrofia muscolare In qualità di affiliato Amazon, io guadagno una piccola commissione quando acquisti un prodotto, utilizzando i link di vendita...