Se aumento il carico in un dato esercizio e smetto di percepire la tensione nel muscolo target, è meglio scaricare il peso per raggiungere la connessione mente-muscolo? La mia priorità è l’ipertrofia muscolare. Se il tuo obiettivo primario è...
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La maggior parte degli uomini sono convinti che dopo aver raggiunto i quaranta o cinquanta anni inizi una fase di decadimento fisico irreversibile. La pelle del pover uomo inizia ad assomigliare a quella consumata dei personaggi di the walking...
Lo stacco da terra con trap bar è il migliore esercizio in grado di preservare la salute della colonna vertebrale. La struttura esagonale del bilanciere permette all’atleta di stare al suo interno consentendo un movimento più funzionale dell’utilizzo del...
I migliori esercizi da eseguire in sala pesi per aumentare la forza e l’ipertrofia muscolare possono cambiare da persona a persona a causa delle diverse lunghezze delle leve e dei muscoli più dominanti. Ma il petto è un’eccezione. La...
Non sono mai stato un sostenitore dell’inarcamento eccessivo della schiena durante l’esecuzione della panca piana. Mi ricordo che perfino da adolescente, prima di intraprendere il lavoro da personal trainer ero davvero perplesso ogni volta che vedevo qualcuno eseguire la...