Non sono mai stato un sostenitore dell’inarcamento eccessivo della schiena durante l’esecuzione della panca piana. Mi ricordo che perfino da adolescente, prima di intraprendere il lavoro da personal trainer ero davvero perplesso ogni volta che vedevo qualcuno eseguire la...
Leggi Tutto
Ecco cosa devi sapere secondo il coach Tony Gentilcore… I sollevatori di pesi della vecchia scuola dicono che devi mantenere un grande arco lombare durante lo squat, la panca e lo stacco. Anche se un arco lombare esagerato ha...
Aumentare la forza è importante per ogni atleta. Se sei un powerlifter ti basta fare squat, panca e stacchi a gogò se invece sei un’atleta olimpico girate e strappi a più non posso. Ma se sei un’atleta che oltre...
Fare la leg press può aumentare la forza funzionale delle gambe? Diversi allenatori dicono che la leg press è inutile se l’obbiettivo è aumentare la forza.In realtà le cose non stanno proprio così. Io condivido totalmente il pensiero del...
Aumenta l’ipertrofia muscolare, la forza e la potenza se vuoi davvero fare male! Sei un fighter? Bene, ecco i 3 punti che devi conoscere: La POTENZA è il fattore più importante per un fighter. Un fighter può essere molto...