Se vuoi massimizzare lo sviluppo dei tuoi bicipiti, inizia il tuo allenamento con questo esercizio. Quali sono i migliori esercizi per sviluppare i tricipiti? Uno strength Coach che si rispetti vi risponderà la panca con presa stretta e le...
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Con questa routine di 5 minuti potrai sbloccare la crescita muscolare dei tuoi quadricipiti, il bruciore sarà tanto ma le tue gambe non saranno più le stesse! Questa routine spacca quadricipiti (io la chiamo Killer Routine) presente nel libro...
Le diete low-carb riducono il tuo potenziale di ipertrofia muscolare negli atleti natural. Ecco i 3 motivi: Carboidrati e sintesi proteicaPer un’atleta natural che segue una dieta low-carb è molto più difficile aumentare la massa muscolare. Non è impossibile...
Più di 2.000 studi hanno dimostrato che la curcumina può essere un potente alleato contro i tumori della prostata, della mammella, del fegato, del colon, del polmone e del pancreas solo per citarne alcuni. Contrasta la disfunzione erettile, previene...
Si possono sviluppare i glutei allenandosi a casa? Ormai è risaputo che per sviluppare la forza massima bisogna allenarsi sollevando alti carichi, questo è dovuto all’importanza della componente neurale. Ma quando parliamo di ipertrofia (crescita muscolare) l’elemento più importante...