Ogni anno vengono inventate nuove diete che promettono miracoli semplicemente riducendo la frequenza dei pasti. Quale è la loro teoria? Gli autori di queste diete affermano che il modo ottimale per aumentare la massa muscolare è ridurre la frequenza...
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Lo so, sei convinto che il numero di ripetizioni sia l’elemento più importante in sala pesi. Le persone danno troppa importanza al numero di ripetizioni. Non sto dicendo che il numero di ripetizioni non siano importanti, ma il numero...
Il dolore al gomito ti impedisce di allenare le braccia in maniera efficace?Allora prova a fare così! Se i tuoi gomiti sono infiammati non potrai mai allenare le braccia e aumentare la massa muscolare.L’infiammazione al gomito è spesso causato...
Questo è il modo in cui Chuck Ahrens eseguiva le distensioni sopra la testa con in manubri negli negli anni ’50. Invece di eseguire il movimento classico sollevando i manubri sopra la testa, li sollevava verso l’alto e verso...
Vuoi aumentare la massa muscolare, la forza e anche le tue prestazioni atletiche?Ok, alcuni allenatori dicono che devi solo allenarti come un “atleta” così il tuo corpo sarà prestante.Altri dicono che devi solo diventare più forte nei tuoi sollevamenti...