Il magnesio è un minerale spesso carente nella maggior parte delle persone, questo è un problema perché il magnesio influenza oltre 600 processi del nostro organismo, non assumere abbastanza magnesio nella propria dieta causa un peggioramento della salute. Perché...
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L’ATTESA È FINITA, FINALMENTE LE STRATEGIE NUTRIZIONALI PER GLI ATLETI CHE PRTICANO SPORT DI POTENZA
I tre segreti nutrizionali per aumentare le prestazioni atletiche. Un errore comune di molti programmi nutrizionali è concentrarsi solo su un aspetto. L’alimentazioneper gliatleti che praticano sport di potenza dovrebbe includere queste tre caratteristiche: 1) Ripristinare i sistemi energetici...
Cosa devo mangiare prima della gara? Hai delle linee guida sulla nutrizione prima delle competizioni? Nell’articolo High Octane Training di Charlie Francis viene trattato anche l’argomento riguardante la nutrizione e integrazione pre-gara degli sprinter. L’allenatore canadese afferma che i...
Una dieta ad alto contenuto di proteine è il modo più efficace per dimagrire mantenendo la forza e potenza. Una ricerca del Journal of the International Society of Sports Nutrition ha scoperto che una dieta ricca di proteine e...
Ecco cosa devi sapere… – Il jogging è probabilmente la forma più efficace di riassegnazione di genere non chirurgica disponibile per gli uomini. È un’esagerazione, ma non di molto. – Gli svantaggi della corsa su lunga distanza superano di...