Ottimizzare il processo di ripartizione dei macronutrienti ti consente di indirizzarli quasi totalmente nei muscoli (fondamentale per alimentare il processo di crescita muscolare) evitando di “immagazzinarli” nelle riserve di grasso. Inoltre riempirai le riserve di glicogeno muscolare così potrai...
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La ripartizione dei nutrienti è un processo indispensabile per una dieta equilibrata. In sostanza il corpo decide cosa fare dell’energia introdotta dalla dieta. Quando mangi un alimento, i suoi nutrienti vengono “bruciati” o immagazzinati per essere utilizzati in futuro.In...
Anche le persone con diversi anni di esperienza in questo ambiente commettono questo grave errore durante la fase di dimagrimento. La maggior parte delle persone che vogliono dimagrire quando sono in deficit calorico commettono un grave errore, riducono drasticamente...
Svariati studi hanno dimostrato che gli atleti DRUG FREE possono aumentare la massa muscolare con un surplus calorico moderato (200-500 calorie), ma se vengono superate queste cifre l’aumento di peso sarà dovuto principalmente al grasso.Inoltre la letteratura scientifica ha...
Hanno scoperto che questo famoso integratore vegetale riduce anche il dolore di una contusione, oltre a velocizzare la guarigione. Ipotizziamo che ti sei fatto male.Mentre correvi per andare a vedere l’ultima puntata del tuo telefilm preferito e il tuo...