Fare la leg press può aumentare la forza funzionale delle gambe? Diversi allenatori dicono che la leg press è inutile se l’obbiettivo è aumentare la forza.In realtà le cose non stanno proprio così. Io condivido totalmente il pensiero del coach di bodybuilding Paul Carter:...
Aumenta l’ipertrofia muscolare, la forza e la potenza se vuoi davvero fare male! Sei un fighter? Bene, ecco i 3 punti che devi conoscere: La POTENZA è il fattore più importante per un fighter. Un fighter può essere molto veloce e allo stesso tempo...
Consuma i carboidrati rispettando queste 7 regole per massimizare il processo di crescita muscolare e migliorare le tue prestazioni atletiche I carboidrati sono uno strumento, proprio come la magnesite, le ginocchiere o le cinghie per il sollevamento pesi e gli atleti che li eliminano...
L’unico modo per eliminare il grasso in eccesso su fianchi e addome è mantenere i livelli dei tuoi ormoni in equilibrio La maggior parte delle persone che vogliono perdere il grasso in eccesso su fianchi addome NON hanno alcuna idea di come fare. Se...
Ecco cosa devi sapere… Quando ti accovacci durante l’esecuzione dello squat il movimento deve essere “guidato” dai fianchi. Probabilmente hai sentito dire che il busto deve stare in posizione eretta quando ti accovacci, mantenendo un angolo verticale della schiena. Beh è una STRONZATA! Per...
