Anche se hai una discreta quantità di muscoli ma hai del grasso in eccesso, il tuo fisico non sarà bello da vedere e non risulterà imponente come tu vorresti Il tempo necessario per dimagrire non è mai veloce come...
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Massa muscolare e potenza, ecco cosa devi sapere: 1. Puoi essere forte senza essere muscoloso e puoi essere muscoloso senza essere forte.2. Sollevare i carichi alti aumenta l’ipertrofia miofibrillare, il tipo di ipertrofia muscolare presente negli atleti che praticano...
Sicuramente avrai notato nella tua palestra che ci sono alcune persone che solamente sfiorando i pesi riescono a sviluppare un corpo muscoloso e possente mentre dalla parte opposta c’è una categoria di persone che nonostante si allenino con dedizione...
Ecco come raggiungere nuovi livelli di ipertrofia muscolare. Rest pause: semplice ed efficace! In certi periodi aumentare l’intensità del tuo allenamento può essere la chiave per aumentare ulteriormente la tua massa muscolare e il rest pause è una metodica...
Dormire poco ti farà diventare una femminuccia grassoccia.Stai attento! Ottimizzare i livelli di testosterone: Dormire bene è fondamentale per ripristinare le energie psico-fisiche. Durante il sonno il tuo corpo è concentrato sul recupero, i livelli di stress sono bassi...