La ricerca ha mostrato che la velocità utilizzata durante le ripetizioni è in grado di aumentare in maniera considerevole la velocità della crescita muscolare e della forza. Quando affrontiamo l’argomento della velocità delle ripetizioni da tenere nella fase concentrica...
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Grazie ai social media i personal trainer stanno spuntando come fughi. È una buona cosa perché permette alle persone che non possono allenarsi in orari regolari e a quelle che vivono in zone isolate di accedere ad un servizio...
Forse il tuo uomo ha la profondità emotiva di un barattolo di sottaceti e il suo posto preferito in cui riporre i calzini sporchi è il tavolo della cucina ( si, proprio sopra il tavolo), ma tu sei innamorata...
Ogni anno vengono inventate nuove diete che promettono miracoli semplicemente riducendo la frequenza dei pasti. Quale è la loro teoria? Gli autori di queste diete affermano che il modo ottimale per aumentare la massa muscolare è ridurre la frequenza...
Lo so, sei convinto che il numero di ripetizioni sia l’elemento più importante in sala pesi. Le persone danno troppa importanza al numero di ripetizioni. Non sto dicendo che il numero di ripetizioni non siano importanti, ma il numero...