Sei un’atleta? Ecco come devi allenare l’ipertrofia muscolare senza peggiorare le prestazioni atletiche. Anzi, ADDIRITTURA vedrai miglioramenti! Gli atleti devono allenarsi con i pesi perché in questo modo possono prevenire infortuni e migliorare le prestazioni atletiche.L’allenamento con i pesi...
Il rematore al cavo è uno dei migliori esercizi che puoi fare se le tue spalle sono cronicamente infiammate.Il ROM non essendo troppo ampio e l’uso di una presa stretta neutra consente all’articolazione della spalla di trovarsi in una...
Svariati studi hanno dimostrato che gli atleti DRUG FREE possono aumentare la massa muscolare con un surplus calorico moderato (200-500 calorie), ma se vengono superate queste cifre l’aumento di peso sarà dovuto principalmente al grasso.Inoltre la letteratura scientifica ha...
La maggior parte delle persone che vogliono TRASFORMARE il loro corpo sono interessate principalmente al dimagrimento. Come primo istinto può avere senso, il grasso corporeo in eccesso è sgradevole alla vista, rende difficile muoversi. È associato allo sviluppo di...
Ti basta aprire un attimo i social media e all’istante il mondo intero ti appare forte e muscoloso… tutti tranne te. È normale dopo che vieni inondato ogni giorno da fitness influencer al top della forma o sotto steroidi....