Uno studio del 2016 ha scoperto che l’acido fosfatidico chiamato anche PA può essere un grande aiuto per la perdita della massa grassa. Studi precedenti avevano notato che l’acido fosfatidico è un messaggero cellulare in grado di aumentare la...
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Gli stimolanti pre-workout mascherano la stanchezza del tuo corpo facendoti sentire più energico perché aumentano i livelli degli ormoni che intervengono nella reazione adrenergica (combatti o fuggi). Se l’uso di stimolanti pre-workout è sporadico può avere anche senso, per...
Quando cerchi di ridurre il dolore muscolare causato dall’allenamento (ROM) in realtà ritardi la guarigione e anche la crescita muscolare.Ecco perché succede. Ancora mi ricordo come se fosse ieri (invece sono passati BEN 16 ANNI!) ogni singola storta che...
Consuma i carboidrati rispettando queste 7 regole per massimizare il processo di crescita muscolare e migliorare le tue prestazioni atletiche I carboidrati sono uno strumento, proprio come la magnesite, le ginocchiere o le cinghie per il sollevamento pesi e...
L’unico modo per eliminare il grasso in eccesso su fianchi e addome è mantenere i livelli dei tuoi ormoni in equilibrio La maggior parte delle persone che vogliono perdere il grasso in eccesso su fianchi addome NON hanno alcuna...