La connessione tra mente e corpo. è un argomento che fa venire in mente quei guru del benessere che ti vendono la pace interiore in comode rate mensili. Ma, a differenza di loro, non ti chiederò di svuotare il portafoglio per capire una verità tanto semplice quanto ignorata: il corpo e la mente sono come due vecchi amici che si capiscono al volo, anche se a volte si prendono a pugni.
Immagina la tua mente come un vecchio scrittore cinico, sempre alla ricerca di un bicchiere di whisky e di una buona scusa per lamentarsi. E il tuo corpo? Beh, è quel tipo che si sveglia alle 5 del mattino per fare jogging, anche se fuori piove a dirotto. Due mondi opposti, diresti. Eppure, quando questi due decidono di collaborare, succedono cose straordinarie.
L’allenamento fisico è come un appuntamento al buio tra mente e corpo. All’inizio, la mente è scettica. “Perché dovrei sudare come un maiale per sentirmi meglio?” si chiede. Ma poi, dopo qualche sessione di sudore e fatica, inizia a capire. Le endorfine, quei piccoli chimici della felicità, iniziano a fare il loro lavoro. E la mente, sorpresa, si ritrova a sorridere senza motivo.
Mente e Muscoli: Il Duo Dinamico che Può Cambiarti la Vita
Non è solo una questione di chimica, però. L’allenamento fisico è anche una forma di meditazione attiva. Quando corri, sollevi pesi o fai yoga, sei costretto a concentrarti sul presente. Non puoi pensare alle bollette da pagare o al capo che ti stressa. Sei lì, nel momento, a sentire il battito del cuore e il respiro che si fa più profondo. È un modo per staccare la spina e ricaricare le batterie mentali.
E poi c’è la questione dell’autostima. Vedere il proprio corpo cambiare, diventare più forte e resistente, ha un effetto incredibile sulla mente. È come se ogni muscolo guadagnato fosse una piccola vittoria contro i demoni interiori. E la mente, che all’inizio era scettica, inizia a credere che forse, solo forse, vale la pena di prendersi cura di sé.
Quindi, la prossima volta che ti senti giù, non cercare la risposta in fondo a una bottiglia o in una serie TV da binge-watching. Indossa le scarpe da ginnastica e vai a fare una corsa. La tua mente ti ringrazierà. E chissà, magari scoprirai che quei due vecchi amici, mente e corpo, possono andare d’accordo più di quanto pensassi.
Seguimi anche su Instagram: 
In qualità di affiliato Amazon, io guadagno una piccola commissione quando acquisti un prodotto, utilizzando i link di vendita al dettaglio nei miei articoli.